补肾益处多这些食物你确定还不吃吗:包世铭

阅读:1132019-10-03

肾脏是人体十分重要的一个器官,人的肾脏健康可以说明一个人的声场发育和活力,而肾脏功能不好的人就容易生病,也容易衰老。肾脏也是人们先天之气的存储之地,一旦气不足,也就是肾虚,身体就会出现各种不适,比如脸补肾益处多这些食物你确定还不吃吗:包世铭色发白、没有力气、冒冷汗等等,这时候就需要补肾了,在生活中我们可以通过饮食来补肾,那么补肾吃什么呢

补肾可以多吃这些食物:

1、黄芪粥

黄芪30克,大米50克,先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

2、麻雀粟米粥

麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少时,再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。

3、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克),陈皮15克,红枣20克。将鲫鱼去肠杂,放入锅内加水少许,再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

4、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次,连服2~4次见效。

5、山药粥

山药200克、糯米40克、大米60克、红枣10枚、水800毫升。准备好山药、糯米、大米和红枣;红枣提前用水浸泡,山药洗净去皮切小块;糯米和大米淘洗干净,锅里放凉水,把淘洗好的糯米、大米、山药放进去;泡好的红枣放入锅中。盖上锅盖,通上电源后按下煮粥键,50分钟后粥就煮好了。

6、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克,猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁,用药汁将芡实、山药浸泡2小时,装入洗净的猪膀胱内,扎紧口,煮熟,以盐或冰糖调味食用。

7、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100-150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后在碗里打匀,油锅烧热后,搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋,再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

8、桂圆大枣黑豆汤

桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克,将上药同入锅内加水适量,煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用,可连服15天。

9、雀儿药粥

麻雀5只,菟丝子30~45克,覆盆子10~15克,枸杞子20~30克,梗米100克,精盐、葱花、姜末各适量。先将麻雀去毛及内脏,洗净用酒炒。用砂锅煎煮菟丝子、覆盆子、枸杞子,去药渣,用汤与雀肉、粳米同煮成粥,将熟时加入少许精盐、葱花、姜末即可,随意服食。

补肾吃什么,大家心里也都有个数。对于男性来说,补肾是壮阳益精,提高活力,对于女性来说,补肾则是养肝,养容美颜,抗衰老。补肾是保证自己身体健康的重要条件之一,对于没有肾虚的人来说,补肾也是件刻不容缓的事情。


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