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怀孕妇的早餐食谱大全
正在饮食 生中，非常重视早饭，早饭要含有丰硕的养分，关于妊妇来讲也一样，吃好第一餐，为母体跟代孕胎儿增补养分至关重要。上面，咱们去相识下妊妇的早饭食谱大全中皆包括哪些优良食谱呢？
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1、虾仁紫菜馄饨汤
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【质料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少量。
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【制法】鲜虾来壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出火，剁成细蓉状。将木耳去杂，洗净，剁碎。用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口胃的馅料。用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少量酱油，用刚煮好的馄饨连汤一路倒入汤碗中便可。
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【功能】可时常食用。鲜虾跟紫菜中含有丰硕的钾跟碘，能增进内分泌体系的发育，增进甲状腺素的分解，有利于年夜脑细胞跟智力的发育。
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2、排骨海带里
【质料】排骨150克，收好海带100克，纯面条100克，姜、食盐适量。
【制法】排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一路煮。排骨、海带九成熟时，把面条放入继承煮至排骨、面善放入少量食盐便可。
【功能】排骨营养价值下，含钙量下，海带露碘、磷、钾等矿物质。可防备聪慧女的产生，关于代孕胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有益处，可时常食用。
3、奶油磨菇汤
【质料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少量。
【制法】火腿、口蘑切成小碎丁。把牛奶煮开放进口蘑、火腿，把土豆泥搅拌正在牛奶中，煮开后，放上盐、味精便可。
【功能】牛奶露蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，借含有核黄素、硫胺素等，可能给机体供给能量、无机盐、维生素等，有利于代孕胎儿的大脑发育。
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